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Cabelos com problemas? Veja como lidar com as 3 queixas mais comuns

Por Vanessa Ramos
16/07/2025
Em Auto Cuidado
Cabelos com problemas? Veja como lidar com as 3 queixas mais comuns

Cabelos (Créditos: depositphotos.com / natali_ploskaya)

Os cabelos desempenham um papel significativo na autoestima das mulheres. Quando seu cabelo está saudável e bem cuidado, tudo parece mais fácil. No entanto, problemas como queda de cabelo, caspa e afinamento dos fios podem gerar preocupações. Compreender as causas e tratamentos para esses problemas é essencial para manter a saúde capilar.

Para abordar essas questões, é importante considerar as causas subjacentes de cada problema. A orientação de um especialista pode ser crucial para identificar a melhor abordagem de tratamento. A seguir, exploraremos os três problemas capilares mais comuns entre as mulheres e como tratá-los de forma eficaz.

O que causa o afinamento dos cabelos?

O afinamento dos fios é uma preocupação comum, pois afeta o volume e a aparência geral do cabelo. Este problema pode ser causado por fatores genéticos, desequilíbrios hormonais, deficiências nutricionais, estresse e uso excessivo de ferramentas de calor. A falta de nutrientes como ferro e vitamina B também pode contribuir para o afinamento. Deficiências específicas, como de ferro e vitamina D, estão associadas ao afinamento capilar, sendo importantes para a saúde dos fios.

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♬ som original – Cabeleireiro Calvo

Para tratar o afinamento, é recomendado o uso de produtos ricos em proteínas que ajudem a aumentar o volume dos fios. Além disso, tratamentos que estimulam o crescimento capilar, como tônicos e séruns, podem ser eficazes. Uma dieta equilibrada, rica em vitaminas e minerais, é essencial para a saúde capilar. Evitar o uso excessivo de ferramentas de calor também é uma estratégia eficaz para prevenir o afinamento dos fios.

É importante também hidratar os fios regularmente, utilizando máscaras específicas para cabelo fino, que ajudam a fortalecer e encorpar os fios. Reduzir o estresse através de exercícios físicos e técnicas de relaxamento também pode ser benéfico, já que o estresse é um fator comum que contribui para o afinamento.

Como lidar com a caspa?

A caspa, ou dermatite seborreica, é caracterizada pela descamação do couro cabeludo, coceira e irritação. Este problema pode ser causado por excesso de oleosidade, alterações hormonais, uso de produtos inadequados e infecções fúngicas. A caspa pode ser tratada com shampoos antifúngicos e anticaspa, além de hidratação equilibrada do couro cabeludo.

Caspa / Créditos: depositphotos.com / mikrostoker

É importante evitar produtos que contenham sulfatos ou álcool, pois podem agravar a condição. Além disso, evitar o uso excessivo de ferramentas de calor, como secadores e chapinhas, é importante porque podem ressecar o couro cabeludo e piorar a caspa. Caso a caspa persista, a consulta com um médico pode ser necessária para tratamentos mais específicos.

Além disso, o uso de óleos naturais, como o óleo de tea tree, que possue propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias, pode ajudar a reduzir a caspa de forma efetiva. Integrar probióticos na dieta também pode promover um equilíbrio saudável do microbioma do couro cabeludo.

Quais são as causas da queda de cabelos?

A queda de cabelo é uma das preocupações mais comuns entre as mulheres. Quando a perda de fios excede 100 por dia, é considerado um problema. As causas podem incluir distúrbios hormonais, estresse, deficiências nutricionais, como de ferro, zinco e vitamina D, uso excessivo de produtos químicos e alopecia androgenética.

@ryuzagoncalves Seu cabelo tem caido, sabia que pode ser falta de suplementação? #minerais #suplementacao #vitaminas #TK2 ♬ som original – Dra.Ryuza Gonçalves

O tratamento da queda de cabelo deve ser personalizado, dependendo da causa subjacente. Pode incluir medicamentos, suplementação nutricional, tratamentos a laser e mudanças no estilo de vida. A orientação médica é fundamental para determinar o tratamento mais adequado. Evitar o uso excessivo de ferramentas de calor é também uma medida preventiva essencial, pois o uso frequente de secadores, chapinhas e modeladores pode enfraquecer os fios, contribuindo para a queda.

Incluindo no tratamento, pode-se considerar terapias naturais como massagens no couro cabeludo com óleos essenciais, que melhoram a circulação sanguínea e promovem o crescimento mais saudável dos fios. A prática de yoga e meditação também pode ajudar a reduzir o estresse, uma causa significativa de queda de cabelo.

Cuidados gerais para manter a saúde capilar

Manter a saúde capilar requer uma abordagem holística. Além de tratar problemas específicos, é importante adotar hábitos saudáveis que promovam o bem-estar geral dos cabelos. Isso inclui uma dieta balanceada, hidratação adequada e evitar o uso excessivo de produtos químicos.

Consultar um especialista pode ajudar a identificar as necessidades específicas do cabelo e garantir que ele receba os cuidados necessários. Com a abordagem certa, é possível manter o cabelo saudável e bonito.

Pentear com força, puxar e amarrar os cabelos em trança ou em rabo de cavalo geram atrito e uma tração muito intensa que, aos poucos, também lesiona a raiz do cabelo, que acaba enfraquecido e morre. Essa perda dos fios é principalmente sentida na testa e nas entradas, que são regiões mais sensíveis, e pode acelerar uma calvície em andamento.

Outro cuidado essencial é regular a temperatura da água ao lavar os cabelos; tomar banho com água muito quente retira a umidade natural do cabelo e do couro cabeludo, causando ressecamento com consequente produção de oleosidade rebote. Nos cabelos, o excesso de calor abre as cutículas, deixando-os sem brilho e quebradiços, e se você tiver dermatite seborreica (caspa), o caso pode se agravar, gerando perda acentuada.

Tags: auto cuidadocabeloscabelos com caspas
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