Chegar em casa após um dia de trabalho e sentir um cansaço extremo é comum, especialmente nos meses de calor. No entanto, especialistas em saúde alertam sobre a fadiga persistente. Quando o cansaço dura mais de duas semanas, é essencial procurar um médico. Aqui estão três sinais de alerta:
- Cansaço com febre leve
- Dificuldade respiratória
- Perda de apetite
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Por que o cansaço não some?
A fadiga persistente pode indicar condições médicas que precisam de tratamento. Segundo Thorrun Govind, farmacêutica, acordar exausto mesmo após dormir bem é preocupante. A anemia por deficiência de ferro é comum, diagnosticável com um exame de sangue simples, e tratável com suplementos.
Qual a relação entre vitaminas e fadiga?
A carência de vitamina B12 e folato, diabetes e hipotiroidismo costumam causar fadiga crônica. O hipotiroidismo reduz o metabolismo, causando cansaço constante. Um estudo de 2024 revelou que a falta de vitamina D pode causar fadiga reversível.
Sintomas associados e possíveis causas
Fadiga com febre leve ou perda de apetite pode indicar infecções respiratórias ou mononucleose. A depressão também pode se manifestar como cansaço, sem tristeza evidente. Problemas cardíacos como miocardiopatia, que afeta o bombeamento sanguíneo, podem causar falta de ar e fadiga. Além disso, condições como síndrome da fadiga crônica e apneia do sono também são causas relevantes que merecem atenção especializada.
Dica rápida: Verifique seus níveis de ferro e vitaminas regularmente para evitar o cansaço desnecessário.
A importância do bom sono
Por vezes, soluções simples como ajustar hábitos de sono podem ajudar. A falta de descanso adequado está ligada a problemas de saúde graves, como câncer e AVC. Manter uma rotina de sono saudável é crucial para o bem-estar geral. Técnicas de higiene do sono, como dormir e acordar sempre nos mesmos horários e evitar telas antes de dormir, podem aprimorar a qualidade do descanso.
Cuide de sua saúde com atenção
É fundamental prestar atenção aos sinais do corpo e procurar ajuda médica quando necessário. Aqui estão três principais aprendizados deste artigo:
- Fique atento aos sinais de alerta como febre e perda de apetite.
- Verifique deficiências de vitaminas e minerais.
- Priorize um sono adequado para evitar problemas de saúde.
