Entender críticas pode ser desafiador, mas analisá-las de forma correta pode transformar sua saúde mental diariamente. Muitas vezes, o que alguém diz sobre você diz mais sobre elas do que sobre você mesmo. De acordo com psicólogos e especialistas em desenvolvimento pessoal, é crucial distinguir entre comentários construtivos e projeções pessoais.
- A crítica pode ser uma projeção das inseguranças do outro.
- Interpretações pessoais afetam como vemos os outros.
- Desenvolva a habilidade de lidar com críticas de forma saudável.
Leia também: 5 sinais claros de que você teme se apaixonar
Como alguém interpreta o mundo: a influência das crenças pessoais
De acordo com a especialista Sonia Vivas Rivera, cada pessoa vê o mundo através das suas próprias crenças e experiências. Ela destaca que “não vemos as coisas como elas são, mas como nós somos”. Isso significa que a forma como julgamos os outros geralmente revela mais sobre nós mesmos.
Críticas como projeções: o que está realmente sendo dito?
Quando alguém faz uma crítica severa, pode estar projetando suas próprias inseguranças e preconceitos. É importante perceber que essas críticas não são necessariamente uma verdade sobre você. Um provérbio popular diz: “O ladrão acredita que todos são como ele”, indicando que projetamos nos outros o que está dentro de nós.
Leia também: O que acontece com seu corpo quando você começa a treinar força
Acho que isso realmente fala sobre mim?
O método de transformação mental rápida (TMR) de Vivas sugere que devemos aprender a filtrar julgamentos externos. Em vez de assumir que uma crítica negativa reflete a verdade, considere se pode ser uma manifestação da visão de mundo do crítico.
Reflita e transforme a crítica em aprendizado positivo
- A crítica pode revelar tanto sobre o crítico quanto sobre você.
- Filtre comentários para aproveitar apenas as críticas construtivas.
- Desenvolver resiliência e perspectiva pode melhorar seu bem-estar.
