Entenda o que é a estafa mental que atinge os famosos

Recentemente, famosos têm se queixado que estão sofrendo com “estafa” mental e, por isso, estão deixando as redes sociais e as atividades profissionais. Recentemente, a influenciadora Emily Garcia relatou que ia precisar se afastar das mídias por causa de cansaço mental. Lázaro Ramos no inicio do ano teve estafa e chegou a desmaiar em casa, como revelado com exclusividade por nossa reportagem. Pensando nessa temática, o portal LeoDias conversou com a psicóloga Rosângela Casseano que explicou o que é a estafa mental e como tratar. Confira agora!

Emily Garcia

Lázaro Ramos

O que é estafa mental?

A estafa mental, também conhecida como esgotamento ou burnout, é um estado de exaustão emocional, mental e física causado pelo acúmulo prolongado de estresse e pressão. É caracterizada pela sensação de estar emocionalmente esgotado, ter dificuldade em lidar com as demandas diárias, sentir falta de motivação e ter um desempenho reduzido nas atividades cotidianas.

Ficar longe das redes sociais ajuda no processo?

Ficar longe das redes sociais pode ser uma estratégia útil no processo de recuperação da estafa mental. As redes sociais podem ser uma fonte de estresse adicional devido à pressão social, comparação constante, bombardeio de informações e exposição a conteúdos negativos. Dar um tempo nas redes sociais pode ajudar a reduzir a carga mental e proporcionar um tempo de descanso para a mente.

Porque as redes sociais causam tanta estafa mental e ansiedade?

As redes sociais podem causar estafa mental e ansiedade por vários motivos. Primeiro, a exposição constante a informações e notícias pode sobrecarregar nossa capacidade de processamento mental. Além disso, a comparação social e a busca por validação nas redes sociais podem levar a sentimentos de inadequação e baixa autoestima. A necessidade de estar sempre conectado e responder a mensagens também pode aumentar a pressão e o estresse.

Qual melhor tratamento para melhorar a estafa?

O tratamento para melhorar a estafa mental pode variar de acordo com a gravidade do problema e as necessidades individuais. No entanto, algumas abordagens comuns incluem a busca por suporte emocional, seja através de terapia individual ou em grupo, a prática de técnicas de relaxamento e autocuidado, a adoção de um estilo de vida saudável, incluindo exercícios físicos regulares, boa alimentação e sono adequado, e a reestruturação do estilo de vida para reduzir o estresse e encontrar um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal. É importante buscar a ajuda de um profissional para receber um diagnóstico adequado e um plano de tratamento personalizado.