Hidratante vaginal, vitaminas e mais: Flávia Alessandra conta como encara a menopausa
Atriz de 52 anos revelou detalhes da rotina que adotou para atravessar a nova fase
Flávia Alessandra brincou que, quando entrou na menopausa, começou a achar que estava ficando “doida”. Com o passar do tempo, porém, a atriz aprendeu a se adaptar à nova fase e a lidar com alguns dos efeitos do período, como ressecamento vaginal e falhas de memória. Nas redes sociais, a artista de 52 anos compartilhou algumas dicas que a ajudaram a atravessar esse processo.
Ao abordar os cuidados que incorporou à rotina durante a menopausa, Flávia destacou a importância de trocar experiências e tornar o assunto mais presente nas conversas. “Eu vou falar aqui das coisas que me ajudam nessa fase e que eu gostaria muito que todo mundo falasse”, iniciou.
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Entre os cuidados citados pela atriz está o uso de hidratante vaginal. “Sim, vamos falar de pepeca. A gente hidrata o rosto, passa creme no corpo, compra sérum de tudo quanto é jeito, esquece que lá embaixo também precisa de cuidado”, afirmou. “Com a queda do estrogênio, a região vai ficar mais seca, vai ficar sensível, vai causar desconforto. Então, o hidratante vaginal entrou super na minha rotina”, explicou.
A artista também chamou atenção para a creatina, suplemento que, segundo ela, ganhou espaço na rotina não apenas por causa dos treinos. Ao abordar o tema, Flávia relacionou o consumo à importância de preservar a massa muscular e mencionou também possíveis benefícios para a cognição. “Já tem estudos que mostram outros benefícios do uso da creatina”, apontou.
Na sequência, a atriz contou que também mantém uma rotina de suplementação de vitaminas e busca distribuir o consumo de proteínas ao longo do dia. A estratégia, segundo ela, ajuda a garantir a ingestão mesmo nos dias mais corridos. “Eu criei uma regra que eu preciso distribuir a proteína ao longo do meu dia. Então, é ovo, iogurte, queijo, carne, leite, barrinha”, compartilhou.
Para encerrar, Flávia reforçou que falar abertamente sobre a menopausa também faz parte dos cuidados nessa fase. “Agora, eu vou terminar falando de uma coisa que talvez seja, assim, o mais importante. Conversem sobre menopausa! Durante muito tempo, parecia simplesmente que a gente tinha que chegar nessa fase e descobrir tudo sozinha”, completou.
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