O Açaí é inimigo da dieta? Confira 3 dicas para consumí-lo de forma saudável

O açaí é uma fruta e ela em si não é muito calórica, apresentando em média 60 calorias em 100 gramas. O problema é a pureza desse açaí e os famosos acompanhamentos. O portal LeoDias conversou com a nutricionista Adriane Dias sobre o assunto e juntou três dicas para consumir o açaí sem atrapalhar a dieta e ainda ajudando a sua saúde.

O açaí é uma fruta rica em fitoquímicos, como antocianinas e flavonóides, que atuam como antioxidantes, benéficos inclusive contra doenças graves, pelo combate aos radicais livres. Além disso, se você é da turma do esporte e da academia, ele é um ótimo pré treino, por ser uma fruta, contendo frutose e potássio, um mineral importante na performance esportiva.

Confira abaixo as três dicas para consumir o açaí da melhor forma para sua saúde

1. Polpa pura

Procure pela polpa de açaí pura, sem misturas com açúcar ou xarope de guaraná, que também é basicamente açúcar.

2. Nada de adicionais calóricos!

Não bote adicionais muito calóricos como leite condensado, chocolate ou calda de morango. Opte por aveia, leite em pó, proteína em pó ou iogurte, por exemplo.

3. Adoce o açaí com frutas

Opte por formas naturais de adoçar esse açaí, com outras frutas como banana, morango, uva e não use xaropes.

Dica extra

Sempre pergunte nos locais de venda de açaí como ele é confeccionado, hoje já existem pontos que oferecem a versão da fruta sem misturas com xarope ou açúcar.