O que comer antes e o que evitar durante as festas de Carnaval para manter a energia

Nutricionista do portal LeoDias ensina como se preparar para o Carnaval e aproveitar a folia sem ressaca

Adriane Dias

25/02/2025 às 14:03

O que comer antes e o que evitar durante as festas de Carnaval para manter a energia

(Reprodução)

Nada de sair de barriga vazia! O que você come antes da folia pode influenciar sua energia e evitar aquela ressaca no dia seguinte. Aqui estão algumas sugestões práticas:

Antes da Festa

● Opção 1: Vitamina (banana, aveia, leite vegetal ou de vaca ou iogurte natural, pasta de amendoim e whey/proteína vegetal -opcional-);

● Opção 2: Tapioca com queijo cottage e frango desfiado;

● Opção 3: Panqueca de banana e aveia (banana amassada + 2 colheres de aveia + 1
ovo)z

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Adriane Dias, nutricionista especialista do Portal LeoDiasArquivo pessoal

Adriane Dias explica se Chá de Hibisco emagraceLeoDias

Adriane Dias fala sobre a importância de comer alimentos da atual safraReprodução

Durante a Festa

● Intercale uma dose de álcool com um copo de água para reduzir a desidratação e minimizar a ressaca;

● Evite frituras pesadas, que dificultam digestão e podem aumentar o mal-estar;

● Molhos muito condimentados – ketchup, maionese e molhos apimentados podem
irritar o estômago e aumentar a sede. E principalmente maionese e molhos, que
você não sabe a procedência no calor podem ter riscos de contaminação;

● Doces em excesso – Picos de açúcar podem dar energia momentânea, mas logo
depois causam queda brusca, deixando você mais cansado;

● Alimentos muito salgados – Como salgadinhos e embutidos (salsicha, linguiça, presunto, peito de peru, mortadela e etc), pois contribuem para retenção de líquidos e desidratação.

Comer bem antes da festa e manter a hidratação são as melhores estratégias para curtir sem arrependimentos no dia seguinte. Pequenas escolhas podem fazer toda a diferença na sua disposição e no seu bem-estar!