Sobrou da Páscoa? Veja benefícios do chocolate além do sabor

Caso você tenha tido uma Páscoa farta neste ano, e agora está rodeada de chocolate ameaçando sua dieta, fique tranquila. Com moderação, o queridinho do feriado pode trazer vários benefícios para o funcionamento do organismo, bem-estar e humor.

Confira as dicas e conselhos da ginecologista Fernanda Torras, e conhece segredos do chocolate que talvez você ainda não saiba.

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1. Uma fileirinha por dia não faz tão mal

Com moderação e seletividade, até mesmo o chocolate pode ser incluído no dia a dia da sua dieta.

Segundo Torras, 25g de chocolate amargo – equivalente a uma fileira de uma barra de chocolate comum de mercado – por dia pode ser suficiente para obter os benefícios do cacau sem os efeitos negativos dos excessos, como aumento de calorias, gorduras saturaras e açúcar.

2. Felicidade em pequenos pedaços

Além de ser delicioso, o chocolate com altas concentrações de cacau – chocolate amargo e acima de 70% – podem favorecer o bem-estar, e inclusive ajudar a dar uma levantada no humo e na autoestima.

“Em pequenas quantidades, o chocolate amargo estimula os neurotransmissores do prazer, como a serotonina e dopamina, promovendo uma sensação de bem-estar emocional e alívio da tensão”, disse a especialista.

3. Inimigo da cólica e da TPM

Dizer que chocolate é bom para períodos de TPM e durante o ciclo menstrual não é só clichê: tem sim embasamento científico.

Chocolates com altas porcentagens de cacau podem ser poderosos aliados para aliviar os sintomas que se fortificam nesse período, como:

• Alivia a irritabilidade e cólicas;
• Reduz a tensão e ansiedade;
• Aliviar as “ondas de calor”;
• Auxiliar nas oscilação de humor;
• Estimular o desejo sexual e a libido; e
• Traz sensação de prazer e conforto.

4. Bom para o coração

Bom para o paladar e para o humor, as altas concentrações de cacau no chocolate também pode inclusive ser boas para o coração.

Chocolates entre 70% e 85% de cacau, por serem ricos em magnésio e outros antioxidantes podem melhorar a circulação sanguínea, reduzir inflamações e ser aliado contra doenças metabólicas e cardiovasculares.