Tomar menos banhos no frio faz mal? Especialista orienta sobre cuidados com a pele
Dermatologista avalia frequência ideal para a limpeza corporal no inverno
Com as quedas nas temperaturas, a coragem para encarar o chuveiro também diminui e muitas pessoas costumam reduzir a quantidade de banho diário no frio. Para entender se “tomar menos banho” causa algum dano à saúde, o portal LeoDias entrevistou a dermatologista Karen Aquilina, que orientou sobre a frequência ideal para a limpeza corporal.
De acordo com o conhecimento da média da Clínica Wellness, no frio é comum que as pessoas tomem menos banhos, e isso não necessariamente faz mal: “Depende da frequência e dos hábitos de higiene. O problema não está em “tomar menos”, mas sim em manter a higiene básica, especialmente em áreas com maior suor ou acúmulo de oleosidade, como axilas, pés e genitais. Um banho por dia costuma ser suficiente”, disse ela.
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Não só a falta de banho pode afetar a pele, mas o excesso também: “Poucos banhos podem favorecer o acúmulo de impurezas e até provocar infecções fúngicas ou bacterianas, especialmente em áreas de dobras. Já o exagero, com água muito quente e sabonete em excesso, retira a camada protetora natural da pele, causando ressecamento e até dermatites”, afirmou a profissional.
A especialista ressaltou que algumas queixas são comuns durante o inverno: “Pele ressecada, coceiras, rachaduras, vermelhidão e até piora de doenças como dermatite atópica ou psoríase. A pele perde água naturalmente com o frio e o vento seco — se somarmos isso a banhos quentes e demorados, temos um cenário ideal para o desequilíbrio da barreira cutânea.”
Segundo Karen, o equilíbrio é a chave para saber a quantidade ideal de banho: “Um banho por dia é o ideal para a maioria das pessoas, especialmente no inverno. Mais do que isso, só se houver necessidade — como depois da academia, por exemplo. Mas sempre com bom senso: água morna, uso moderado de sabonete (preferência para os suaves e hidratantes) e hidratação pós-banho”, orientou.
A dermatologista ainda deu dicas para o banho no inverno:
- Prefira água morna, nunca quente demais.
- Use sabonetes suaves, apenas nas áreas necessárias.
- Evite esfregar demais a pele com buchas ou toalhas.
- Hidrate a pele imediatamente após o banho, com cremes ou loções ricas em ativos como ureia, ceramidas e ácido hialurônico.
- Diminua o tempo de banho — entre 5 e 10 minutos é o ideal.
- Truque: aplique hidratantes no corpo ainda úmido. Isso potencializa a penetração e eficiência do produto.
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