Candidíase de repetição: o que é, quem está mais propensa e como a alimentação pode ajudar
Embora a dieta não substitua o tratamento médico, ela pode desempenhar um papel importante no controle da candidíase de repetição
A candidíase é uma infecção fúngica comum,imagino que por isso a fã perguntou a atriz Paolla Oliveira se ela tinha esse “defeito mas quando ocorre de forma recorrente, pode impactar significativamente a qualidade de vida das mulheres. Estima-se que até 9% das mulheres sofram com a candidíase vulvovaginal recorrente (CVVR), definida pela ocorrência de quatro ou mais episódios da infecção ao longo de um ano. Mas por que isso acontece e como a alimentação pode influenciar nesse quadro?
O que causa a candidíase de repetição?
A candidíase é causada pelo crescimento excessivo do fungo Candida, principalmente a espécie Candida albicans, que faz parte da microbiota natural do corpo, mas pode se proliferar descontroladamente em determinadas condições.
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Alguns fatores que favorecem essa proliferação incluem:
- Uso frequente de antibióticos: Pode reduzir as bactérias benéficas que controlam o crescimento da Candida.
- Alterações hormonais: Mulheres que fazem uso de anticoncepcionais ou estão no período pré-menstrual podem ter maior predisposição.
- Diabetes e resistência à insulina: A Candida se alimenta de glicose, e altos níveis de açúcar no sangue favorecem seu crescimento.
- Sistema imunológico enfraquecido: Estresse, falta de sono e doenças autoimunes podem contribuir para episódios recorrentes.
- Alimentação rica em açúcares e ultraprocessados: O excesso de carboidratos refinados pode desregular a microbiota e favorecer o desequilíbrio fúngico.
Como a alimentação pode ajudar?
Embora a dieta não substitua o tratamento médico, ela pode desempenhar um papel importante no controle da candidíase de repetição. Algumas estratégias nutricionais que podem auxiliar são:
Reduzir o consumo de açúcares e carboidratos refinados: Doces, pães brancos e massas aumentam os níveis de glicose no sangue, o que pode alimentar o crescimento da Candida.
- Apostar em alimentos probióticos: Iogurte natural, kefir, chucrute podem ajudar a equilibrar a microbiota intestinal e vaginal.
- Consumir prebióticos: Fibras como as encontradas na banana, alho, cebola e aveia servem de alimento para bactérias benéficas, fortalecendo o microbioma.
- Incluir antifúngicos naturais: Alimentos como alho, óleo de coco, orégano e gengibre possuem propriedades antifúngicas naturais que podem ajudar a reduzir a proliferação da Candida.
- Durante as crises evitar: Consumo de fungos como cogumelos ou queijos mofados
- Atenção à hidratação: Manter uma boa ingestão de água auxilia no funcionamento intestinal e na eliminação de toxinas, o que pode contribuir para o equilíbrio do organismo.
A candidíase de repetição pode ser um problema frustrante e recorrente para muitas mulheres, mas o controle dos fatores de risco e uma alimentação equilibrada podem ajudar a reduzir as crises. O acompanhamento médico e nutricional é essencial para tratar a causa do problema e prevenir novos episódios.
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