Perder peso ou gordura? Entenda a diferença e saiba qual é a melhor opção para a saúde
Nem sempre perder o peso do corpo significa ter uma vida muito saudável. Entenda a diferença!
Na hora de emagrecer, muita gente fica no resultado que quer encontrar na balança e, por isso, acaba se frustrando ao perceber que fez todo o possível mas o número não mudou. Mas você sabe a diferença entre perder peso e perder gordura e como os dois impactam sua saúde de maneiras diferentes? É o que explica Adriane Dias, nutricionista do portal LeoDias, na coluna desta sexta-feira (6/9).
Perder peso, de forma geral, refere-se à diminuição do peso total do corpo. Isso pode ocorrer por diferentes motivos: perda de gordura, perda de músculo, redução de água corporal ou até mesmo a eliminação de resíduos digestivos. Quando o objetivo é simplesmente “perder peso”, qualquer uma dessas reduções conta, o que pode ser enganador.
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A perda de gordura é mais benéfica para a saúde porque ajuda a melhorar a composição corporal, ou seja, a proporção entre massa muscular e gordura. Isso resulta em um corpo mais forte, tonificado e com melhor funcionamento metabólico, visto que gastamos mais calorias quando temos a massa muscular maior.
A gordura corporal é um tipo de tecido adiposo que, em excesso, pode levar a diversos problemas de saúde, como doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e hipertensão.
Muitas vezes, sem o acompanhamento e a orientação adequados, o número na balança pode até diminuir, mas a pessoa pode estar perdendo massa muscular, o que nunca deve ser o objetivo.
Por fim, reforço a importância de buscar orientação profissional. Cada pessoa é única, e o nutricionista irá criar um plano personalizado, focado na perda de gordura e na promoção da saúde geral. Além de que, profissionais da saúde tem outros métodos de avaliação corporal, como as medidas antropométricas com o uso da fita métrica, do plicômetro e/ou a balança de bioimpedância por exemplo, assim poderá ser visto com precisão a composição corporal de uma pessoa.
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