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Dieta para lipedema? Veja alimentos que podem ajudar nos sintomas

Recentemente, as modelos e atrizes Bárbara Reis e Yasmin Brunet compartilharam publicamente o diagnóstico de lipedema e os impactos positivos que uma alimentação equilibrada trouxe para seus sintomas

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          O lipedema é uma condição crônica caracterizada pelo acúmulo desproporcional de gordura, geralmente nas pernas e braços, acompanhado de dor, inchaço e sensibilidade. Apesar de afetar muitas mulheres, ainda é pouco conhecido e muitas vezes confundido com obesidade ou linfedema. 

          Recentemente, as modelos e atrizes Bárbara Reis e Yasmin Brunet compartilharam publicamente o diagnóstico de lipedema e os impactos positivos que uma alimentação equilibrada trouxe para seus sintomas. Mas será que existe uma dieta específica e única para essa condição? 

          Veja as fotos

          Alimentos Anti inflamatorios
          Dieta para Lipedema? O que sabemos
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          Dieta para Lipedema? O que sabemos
          Reprodução Instagram/montagem
          Barbara ReisReprodução Instagram/montagem
          Foto: Divulgação
          LipedemaFoto: Divulgação

          Até o momento, não há consenso na literatura científica sobre um único protocolo alimentar para tratar o lipedema. No entanto, a ciência aponta que uma alimentação saudável, baseada em alimentos in natura e minimamente processados pode ajudar a reduzir a inflamação e os sintomas da doença. 

          A base de uma alimentação voltada para o lipedema deve priorizar:

          Alimentos antioxidantes e anti-inflamatórios 

          Redução de ultraprocessados e açúcares refinados (o bom e velho descascar mais e desembalar menos) 

          Hidratação adequada 

          Alimentos e nutrientes que podem ajudar: 

          Ômega-3 (peixes, chia, linhaça, nozes) – Possui ação anti-inflamatória e pode ajudar na melhora da dor e do inchaço. 

          Polifenóis (frutas vermelhas, uva, chá-verde, açaí, jabuticaba, cacau) – Compostos antioxidantes que reduzem o estresse oxidativo. 

          Cúrcuma e gengibre – Temperos com propriedades anti-inflamatórias naturais. 

          Fibras (vegetais, frutas, feijões) – Melhoram o trânsito intestinal e reduzem processos inflamatórios sistêmicos.

          Proteínas com menos gordura (ovos, peixes, tofu, frango) – Fundamentais para manter a massa muscular e evitar perda de mobilidade. 

          Tanto Bárbara Reis quanto Yasmin Brunet relataram melhora na qualidade de vida após ajustes na alimentação. No entanto, é fundamental destacar que o lipedema não tem cura, mas pode ser gerenciado com uma abordagem multidisciplinar, que inclua um nutricionista, fisioterapeuta e médico vascular. 

          Cada caso deve ser analisado individualmente, considerando as necessidades e sintomas da paciente. Por isso, antes de iniciar qualquer mudança alimentar, o ideal é buscar orientação profissional.

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