Apenas água e caldo de ossos: entenda riscos da polêmica dieta do rapper Machine Gun Kelly
Rapper adota jejum prolongado e restrições alimentares severas, levantando alertas sobre os impactos para a saúde física e mental.
De tempos em tempos, o mundo das celebridades lança a “nova dieta milagrosa”que promete energia, foco e até uma espécie de “reset” no corpo. A mais recente a chamar atenção é a rotina alimentar extrema de Machine Gun Kelly (MGK), rapper conhecido tanto por suas músicas quanto por seu estilo de vida excêntrico.
Em entrevistas, ele revelou que passa dias sem comer, vivendo apenas de água, e que, quando decide se alimentar, restringe-se a caldo de osso, alimentos fermentados e sucos. A proposta, que ele afirma trazer disposição, vem ganhando espaço nas redes sociais, mas por trás da aparência “disciplinada” existe um risco real para a saúde física e mental.
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Jejum Hídrico Prolongado — “Comer Apenas Algumas Vezes por Semana”: MGK relatou fazer jejuns que duram dias, ingerindo somente água. Apesar do jejum intermitente, quando bem orientado, poder ter benefícios. Ultrapassar 24 horas sem se alimentar priva o corpo de energia e nutrientes essenciais. A fraqueza e tontura que ele já relatou são sinais claros de hipoglicemia e desequilíbrio eletrolítico.
Principais riscos do jejum extremo:
● Perda de massa muscular: o corpo recorre às proteínas dos músculos como combustível;
● Queda de imunidade: deficiência de vitaminas como C, D e zinco enfraquece as defesas;
● Desregulação hormonal: aumento do cortisol e alteração nos hormônios da tireoide.
Quando quebra o jejum, MGK restringe o cardápio a:
● Caldo de osso: quase sem calorias e pobre em proteínas;
● Kimchi e chucrute: ricos em probióticos, mas insuficientes para suprir as necessidades do corpo;
● Suco de aipo e água de coco: fornecem líquidos, mas não oferecem carboidratos complexos nem gorduras saudáveis ou proteínas. Faltam proteínas magras, carboidratos complexos, gorduras boas e fibras. Sem isso, funções básicas como cognição, reparo celular e produção hormonal ficam comprometidas.
Hábitos que Potencializam o Risco – Café e Cigarros
Além da dieta, MGK consome café e cigarros, o que:
● Intensifica a desidratação — já preocupante em dietas com baixa ingestão de líquidos;
● Acelera a perda de nutrientes como vitamina C e B12;
● Eleva o estresse oxidativo, contribuindo para o envelhecimento celular;
● Cigarros já são comprovadamente cancerígenos, o que não combina com nenhum estilo de vida saudável.
Por Que Essa Dieta Viraliza (e Por Que é Perigosa)
Celebridades influenciam milhões de pessoas. Dietas radicais como essa podem desencadear transtornos alimentares, deficiências graves e até levar à hospitalização. O corpo não é uma máquina que funciona sem combustível.
Efeito dominó na saúde pública:
● Jovens tendem a copiar o comportamento sem acompanhamento profissional;
● A ideia de “desintoxicação extrema” ignora que fígado e rins já cumprem essa função naturalmente;
Dieta de MGK é um Alerta, Não um Modelo
Embora MGK atribua sua disposição a essa rotina extrema, a ciência mostra que o preço cobrado pelo corpo é alto. Saúde não é sobre sofrimento ou seguir modas radicais. É sobre equilíbrio, nutrição adequada e respeitar os limites do corpo.
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